【小学生キーパー向け】もう怖くない!痛くない倒れ方講座

子供が地面を怖がっている。。と悩んでいませんか?

正しい「倒れ方」を身につける事で、痛みなく安全に倒れる事が出来ます。
痛みが無くなれば恐怖感もなくなってどんどん積極的にプレイ出来るようになります。

痛くない倒れ方 お手本&解説

まずはお手本の大人のプレイを参考に、痛くない倒れ方の方法を理解しましょう。

・動画時間: 2分12秒
・ポイント 
①体の側面(体の横の部分)だけで着地する
②ひざ、腰、肩と下から順に着地する
③胸は下ではなく、前に向ける
(下に向けるとひじから着地してしまい怪我の原因になります)

練習メニュー①(ボール無し)

・動画時間: 1分55秒

・推定練習時間: 5〜10分
・ポイント 
①手を上に上げて、ゆっくり体の側面で着地する
②倒れる方向の肩を中に向ける
③足首を前に向ける
(慣れてきたら外に向けても安全に倒れられます)

練習メニュー②(ボールあり)

・動画時間: 1分15秒

・推定練習時間: 5〜10分
・ポイント 
①肩が着地するタイミングでボールを地面におく
②肘を曲げながら倒れて、クッションを作る

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