豊富なステップワークを入れたダイビング練習

パンチングリフティング

シュートストップとブレイクアウェイのシンプルなメニュー

ハイボールとシュートストップの複合メニュー

手を使ったリフティングアップ

アジリティメインのキャッチ&セーブ(ゴロ)練習

キャッチング、ハイボール、セービングの複合メニュー

複数のステップを取り入れたダイビング練習

二人で出来る実践的なクロスに対するシュートストップ

ハイボールのシンプルなフォーム作り

4人で楽しく行うシュートストップ練習

一対一+ブレイクアウェイ

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