壁を利用した反応トレーニング

ボールを2つ使った一体一トレーニング

シンプルな一体一トレーニング

反応速度を上げる練習

体幹を鍛えるハイボール練習(英語解説)

複数人での効率的なシュートストップ(英語解説)

距離を変えてのバックパス練習(英語解説)

実践的なディストリビューション練習(英語解説)

近距離のシュートストップ練習(英語解説)

高速のキャッチング練習(英語解説)

二方向からのキャッチング練習(英語解説)

4人で出来るディストリビューションのアップ( 英語解説)

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