試合前なのにキーパーが自分しかいない！
そんな時でも大丈夫！GK一人でもすぐにアップ出来る練習メニューの紹介です。
練習、試合のアップで体を温める時に利用してください。
クイックセーブトレーニング
ボールを自分で投げて素早くキャッチすることで一人でもキーパーの動きをしながらアップが行えます。
・動画時間： 1分17秒
・ポイント
①可能な限り速く行えばそれだけ体を温められます
②バウンドしてからキャッチする事で難易度を上げられます
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