【キーパー講座】初心者向けのゴロのキャッチング

ゴロのキャッチング、キャッチミスしていませんか？

技術のあるキーパーでもグラウンダーのボールは気を使うものです。
しかしポイントをしっかりと抑えれば初心者GKでもしっかりとキャッチ出来るようになります。

まずはお手本を見てイメージを掴みましう。

・動画時間： 2分28秒
・ポイント　
①足で壁を作っておく
②手を前に出して脇を締め、体全体でボールを迎える
③ボールを抱えたら体全体で包み込んで外に逃げないようにする
④遠い方の足は一歩出してから寄せてくる

まずは下半身で壁を作り、ボールが抜けないようようにする方法を学びます。

・動画時間： 1分28秒

・推定練習時間： 5分程度
・ポイント　
①壁を作ってボールを押し、抜けない幅を覚える
②足は適度に開いて次の動作にすぐ移れるようにする
③片方の足を縦に倒すと次の動作がより速くなる(応用編)

壁を作れるようになったら、上半身の動きをマスターしましょう。

・動画時間： 4分18秒

・推定練習時間： 5〜10分
・ポイント　
①手のひらでキャッチせず、二の腕の位置までボールを滑らせて体全体で包み込む
(滑り台を登るようなイメージ)
②腕を可能な限り前に出して、クッションになる幅を作る
③脇を締めてボールが抜けないようにする

実際に立った状態から試合に近い状態でキャチングしましょう。

・動画時間： 1分56秒

・推定練習時間： 5〜15分
・ポイント　
①体の軸上でボールを迎え、胸が横に向かないようにする
②ボールに近い足を大きく踏み出し遠い足は寄せてくる
③足が逆にならないように意識

ミスとその改善方について解説しています。上手くいかない時は参考にしましょう！

・動画時間： 2分18秒
・よくあるミス　
①曲げる足が逆になる
②胸が横に向いてしまい、体の正面でボールを迎えられない
③手が前に出ていない